喝酸奶时，应该早上喝还是晚上喝?

　有很多人在日常生活中都比较喜欢喝酸奶酸奶，对于人体有非常多的好处。酸奶机能够补充人体所需要的钙物质，同时还能够促进人体的代谢能力，也能够满足大家的需求。日常生活中，我们可以多饮用酸奶，这样才可以培养自己的健康进餐习惯。

　　经常喝酸奶对于人体有着怎样的好处呢？

　　1、能够让身体吸收更多的营养物质

　　毕竟酸奶也是经过发酵的，发酵之后里面的原始物质就被吸收了进去。酸奶里面的乳酸物质也能够促进人体的钙吸收能力，同时还可以让人体吸收一些铁物质。酸奶也是经过发酵的，无论是益生菌还是钙物质，或者是自身拥有的一些维生素含量都比较多，用酸奶去补充身体所需要的营养物质也是比较靠谱的事。

　　2、能够增强自己的肠胃蠕动能力

　　酸奶能够产生比较多的短链脂肪酸，这样就可以增强自己的肠胃蠕动能力。其次酸奶里面有非常多的益生菌物质，这样还可以预防便秘，对于自己身体的健康也存在着非常好的促进作用。经常喝酸奶也能够预防便秘，对于一些青少年以及白领或是老年人来讲都比较合适。

　　3、酸奶还可以增强自己的抵抗能力

　　如果日常中经常喝酸奶，那么就能够增强自身的抵抗能力，可以阻止细菌和肠道黏膜结合。从一定程度上来讲，可以预防感染以及过敏的情况，对于人体有着非常好的作用。

　　当然除了以上这三种好处之外，喝酸奶对于人体还有其他的好处。酸奶里面有比较多的钙物质也能够预防骨质疏松等这些问题，当然还有一个前提，那就是每日坚持的去饮用。除此之外，酸奶里面还可以补充人体所需要的蛋白质物质。

　　喝酸奶时，应该早上喝还是晚上喝？

　　其实我们在喝酸奶的时候，无论是选择早上还是晚上都是可以的，里面所含的营养物质也就那么多。无论是什么时间饮用里面的营养物质都不会缺少，只不过就是需要根据自己的自身情况来引用就可以。

　　假如是正在上学的孩子，建议可以在早餐之后半个小时喝酸奶，假如自己的肠胃没有任何问题，那么也可以空腹饮用牛奶。如果自己在生活中不怕胖，那么在睡觉之前两个小时之内也可以饮用酸奶，其实这个问题也不用太过于纠结。

　　建议大家可以饮用酸奶的时间是：

　　乳酸菌在生长的过程当中是需要pH值酸碱度的，这种酸碱度大约在5.4以上。如果我们在空腹的时候，胃液的pH值大约在二以下，这个时候饮用酸奶，那么乳酸菌特别容易被杀死，而且自身的保健作用也会有所减弱；吃完饭之后胃液也已经被稀释，pH值上升到了3~5，因此建议大家在喝酸奶的时候，可以选择在饭后两个小时左右喝，这样才可以发挥最大的效果。